dimecres, 31 de març de 2010

Vuelvo a tener el control.

Sí, después de estar unos 5 días tragando y tragando dulces sin parar vuelvo a tener el control de mi cuerpo.
Hoy he comido un ensalada i para cenar un yogurt. Aunque me he comido un trozo de mona me siento bien porque era pequeñito y he podido parar cuando yo he querido, mañana empiezo el ayuno.
Solo eso, quería publicar mi pequeña victória contra mi cuerpo.

Besoos.

dimarts, 30 de març de 2010

59,700

Estos días he estado leyendo otros blogs, he comentdo algunos, la verdad esque como soy nueva en esto no conozco demasiados.

Mi blog sigue sin ninguna visita... me siento un poco sola en esto, de todas formas voy a continuar escribiendo, cada vez con más soltura y más seguridad. No sé porque antes escribia pocas línias bastante insegura de lo que estaba haciendo, solo contaba cuatro tonterias por aquí. De ahora en adelante explicaré un poco más sobre mí a parte de como llevo el tema de las comidas.

Hoy he ido a visitar a mi família, hacía muchisímo que no los veía, esta tarde han ingresado a mi abuelo :S todavía no sabemos del todo cierto si le tienen que operar o no, espero que todo salga bien.
Llevo fatal lo de las comidas, con todo lo que esta pasando en mi família me es imposible no comer, de hecho me estoy artando a dulces i chocolates y al ser pasqua con todo eso de las monas y tal no puedo, me gustan demasiado..., también he visto a mi ex, me he sentido fatal, la conversación ha sido muy fría...

El juevos empiezo un ayuno hasta el lunes. Hace un momento he leído una entrada mía donde decía que a finales de semana podría llegar a los 58/57, il·lusa de mi! ya veis, he engordado, pero volvere a bajar, sacaré fuerzas de donde no las hay y lo bajaré, tengo tres meses para llegar a mi meta. Lo conseguiré (me doy animos ya que soy la única que lo hace). En nada pesaré 50/49 :)

 Un beso a todos/as los que paseís por este blog, ya sea por casualidad, curiosidad, etc, etc, etc...

dijous, 25 de març de 2010

Soy asquerosaa!

Sí, no tengo control, empeze el día bastante bien, me bebí un vaso de leche de soja a primera hora de la mañana (solo bebo de soja porque no tiene grasas animales), a media mañana una manzana y para comer una ensalada.. hasta aquí todo bien pero ví uno croissants de xocolate i me tome dos :y luego pa cpn salsa de queso...
Por la tarde fuí con unos amigos a tomar un café pero cuando ví que ellos se comian una crêppe no pude evitarlo i me tomé una de melmelada (SOY ASQUEROSAAA!) i más tarde pos si no tenia suficiente con todo eso he pedido un gofre de nataaa! LO SÉÉÉÉ! tengo ganas de llorar.. :'(

Al final terminare así!:

dimecres, 24 de març de 2010

Hola chicaas!

Esta tarde otra vez al gimnasio, el lunes baje 1kg con solo una hora de clase, es fantastico! :D

Les cuento que es lo que hago yo: antes de hacer deporte me tomo una taza de te verde o un cafe bien fuerte sin azucar i así quemo el doble de grassa, y encima me calma el apetito.

Les pongo una foto mia de hace unos meses para que vean como estaba, en esa foto pesaba 62 y ahora 59.. algo es algo ^^

dimarts, 23 de març de 2010

Inspo a la inversa

¿Quieres llegar a ser así?






COME Y LO CONSEGUIRAS!

Ansiedad


CONTROLAR LA ANSIEDAD:

La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'... blah blah bla blaahh!!

Y como la controlamos? Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!

Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:

- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...

- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...

- Antojito d helado??

En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0). Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..

Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario. (Prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)

¿como superan ustedes la ansiedad?

Peso según Ana

Altura(m) Kilogramos

1.50 --> 40
1.53 --> 41
1.54 --> 42
1.55 --> 43
1.58 --> 44
1.60 --> 45
1.63 --> 46
1.65 --> 47
1.68 --> 48
1.70 --> 49
1.73 --> 50
1.75 --> 51
1.78 --> 54
1.80 --> 55

¿cumplen ustedes la tabla??

Tips

TIPS ANA
-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.
-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.
-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...
-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...

TIPS MIA
Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca y luego escupela y dasela a tu perro.. o gato..pero no botes la comida!
-Toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar.
-Trata de vomitar lo mas rapido posible despues de haber comido, si dejas pasar mucho tiempo sera peor!!
-Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala, y asi hasta que no te salga sino agua.
-Procura tomar algo de menta que de la sensacion de frio para refrescar la garganta luego de vomitar
-Come mucha lechuga.. espinacas... repollo... ademas de ser muy nutritivas llenan y sin muchas calorias!
-Si no puedes vomitar porque hay mucha gente llevate un envace a tu cuarto,pon musica a todo volumen o la tv para que no t oigan,y cuando todos duerman lo botas en el baño.
-Cuando vayas a comer algo que no debes, y sabes que lo haras , deja que todos te vean comer!! asi no sospecharan nada de mia...
-Acostumbra a tu familia a que t gusta comer en tu cuarto.. asi puedes guardarla en una bolsita con zip y luego cuando salgas darsela a tu perro o gato...
¿cuales son los tips que más os funcionan a vosotras?

dissabte, 20 de març de 2010

Hola princess!

Ahora estoy en 59,600!!
quiero llegar a 57 ó 56 a finales de semana, creo que puedo conseguirloooo :)






Muchos besoos!

dilluns, 15 de març de 2010

61.


Empiezo hoy, dentro de media hora voy a pesarme :S
La última vez que lo hice estaba en 61, a ver que tal... estos dias no he comido mucho y he hecho dos dias de ayuno, luego voy al gimnasio i me voy a pesar en esa bascula que semana en semana va marcando cuantos kilos he perdido.. me da miedo!!

mi informacio:
Nombre: M
Peso actual: 61
Peso a conseguir: 49
Edad: 15
Estatura: 1,65


un besooo a todos los que lleguen a leer esto , deseenme suerte!! :)